喝酒成瘾怎么戒酒

　　一、从思想上戒酒。思想的力量是惊人的，也是强大的，你要坚定自己的信念，坚决地告诉自己，喝酒是一件非常愚蠢、非常可笑、非常丢人现眼的事情，一定要坚决杜绝喝酒。

　　二、从行动上戒酒。一旦开始戒酒，就要列出详细的戒酒计划，规定好戒酒的日期、时间，并且要坚持不懈地执行。在戒酒期间，要充分认识到喝酒的危害性，不能因为一时的冲动而前功尽弃。

　　三、从生活中戒酒。生活中有很多的东西可以成为你替代酒精的“良药”，例如可以用其他饮品来代替酒，看电视的时候可以走向外面，做运动，擦上一些清凉油，或者是风油精等，闻闻风油精可以缓解头痛，也可以擦一些不辣的辣椒水等等。

　　四、中药戒酒：采用中药戒酒，中药瓜蒌、枳实、陈皮、白芍、茯苓、甘草等，对戒酒有一定的效果，但中药效果会比西药慢一些。

　　五、针灸戒酒：针灸治疗因饮酒过度所致的喜怒无常、失眠、反应迟钝、话多、动作笨拙等症状有明显的效果。

　　六、西药戒酒：目前，西医采用厌恶疗法来对付饮酒成瘾者，这种方法是反其道而行之，不但不能消除患者的饮酒欲望，反而会强化他们对酒的渴望。在这种情况下，应该求助于医生，寻找更为科学合理的戒酒方法。

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