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怎样做可以预防酒瘾的发生

文章来源：济南远大戒酒医院

 　　酒瘾是一种非常容易产生的毛病，一旦它发生了，就会对人的身心造成严重的危害。对于那些喜欢喝酒的人来说，如何做到怎么喝都不会有酒瘾，就成了一个非常重要的问题。下面就来谈谈怎样做可以预防酒瘾的发生。

 
　　首先，我们要明确一个概念，那就是“度”。无论什么事情都有一定的度，喝酒也不例外。如果你能够克制自己每次只喝适量的酒，就可以有效的避免酒瘾的发生。适量的喝酒，每次只需一两杯，而且频率不要太高。忙碌的工作中，喝上一杯轻酒可以让你放松下，但请不要让它成为一种习惯。
 
　　其次，要注意饮食。如果你是在空腹的情况下喝酒，或者是喝酒前没吃饭，那么会感觉饮酒会更快进入人体循环系统，从而更容易引发酒瘾。所以我们就要饮食与喝酒相结合。在空腹的情况下，一定要先吃些东西再喝。酒喝多了对身体的损害，吃得好点才能对身体做一些补偿。
 
　　第三，适度运动也是可以预防酒瘾产生的。运动能够改变人的生理和心理状态，让你更加健康，也可以有效预防酒瘾。有时候，你可能感到疑惑，运动与喝酒有什么关系？其实，运动可以让你的心情变得更好，减轻压力，减少烦恼，让你在生活中充满自信。
 
　　我们要强调的是心态的调整。只有当我们对于自己的清醒和健康有足够认识时，才能够不被酒所冲昏头，不会让它成为自身生活中不可分割的一部分。无论是品鉴酒的风雅，还是较普通的饮酒，都需要有自我建立的控制框架。坚定、沉静的内心，才能够对自己的行为做出控制。
 
　　总之，预防酒瘾的发生需要我们从各个方面入手，如饮食、运动、心态等方面实现自我保护。只要你有自制力，并且牢记“度”的概念，我们就可以做到怎么喝都不会有酒瘾。这样不仅有助于保护身体健康，也能够让你在生活中更加清醒，更具品位。

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