酒后锻炼可以吗

　　饮酒对健康非常有害,但是饮酒后锻炼可能对身体有致命的影响.这不是危言耸听.许多人都有喝酒和锻炼的习惯.在他们看来,饮酒和锻炼可以更好地停止饮酒.但这是事实吗?停止饮酒和锻炼可行吗?

　　一,饮酒后不能进行肌肉锻炼.许多人喜欢喝酒后去健身房锻炼肌肉,但是这种锻炼非常危险,因为肌肉锻炼大多是无氧锻炼.这种锻炼强度很高.饮酒后很容易出现急性横纹肌溶解综合征.其典型表现为肌肉酸痛、血尿和急性肾功能衰竭.如果不及时处理,后果将非常严重.

　　二,你不能在喝酒后游泳.饮酒后,酒精氧化需要消耗体内大量的氧气.肌肉处于无氧状态,痉挛很容易发生.这就是人们通常所说的痉挛.饮酒后游泳,尤其是在湖泊或河流中,实际上是非常危险的.

　　三,饮酒后不要跑得太快.跑步时腹部压力增加,这更容易引起呕吐反应.对于饮酒者来说,呕吐是一种保护性反射,但是如果你继续以不正确的姿势呕吐,很容易引起误吸.此外,饮酒后酒精氧化需要消耗一定量的葡萄糖,所以饮酒容易引起低血糖,而跑步会进一步消耗能量.

　　饮酒是一种坏习惯,尤其是大量饮酒.许多人死于一起饮酒.这不是危言耸听.饮酒会导致急性酒精中毒、呕吐窒息、重症胰腺炎和急性心脑血管意外,所以不要取笑生活.

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